O Yóga Antigo, é o Yóga da autossuficiência, saúde psicofísica e realização interior. É um caminho para o autoconhecimento, disponibiliza as ferramentas necessárias para que construa a melhor versão de si mesmo.
Através do Yôga fortaleceremos a nossa estrutura biológica o que nos trará mais saúde, energia e qualidade de vida.
O Yôga é uma prática de evolução integral do ser humano em todas as suas dimensões.
Uma prática completa é composta por 8 partes que vamos desenvolvendo ao longo do mês.
Sendo que no ásana, a parte física e mais conhecida do Yóga, trabalharemos essencialmente flexibilidade, equilibrio, força e mobilidade articular.
A prática de Yoga é adequada a todos os níveis, pois para cada ásana temos sempre a opção mais fácil e a mais avançada, cada um chegará até onde o seu corpo permitir a cada momento.
Prática completa é composta por:
- Mudrá (gesto reflexológico, simbólico e magnético feito com as mãos
- Púja (retribuição ética de energia)
- Mantra (vocalização de sons e ultrassons)
- Pránáyáma (exercícios respiratórios)
- Kriyá (actividade de purificação das mucosas)
- Ásana (procedimentos orgânicos, posturas/posições)
- Yôganidrá (relaxamento)
- Samyama (técnicas de concentração, meditação e outras para além da meditação através da intuição linear)
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