Yoga

Descrição

Yoga

O Yóga Antigo, é o Yóga da autossuficiência, saúde psicofísica e realização interior. É um caminho para o autoconhecimento, disponibiliza as ferramentas necessárias para que construa a melhor versão de si mesmo.

Através do Yôga fortaleceremos a nossa estrutura biológica o que nos trará mais saúde, energia e qualidade de vida.

O Yôga é uma prática de evolução integral do ser humano em todas as suas dimensões.

Uma prática completa é composta por 8 partes que vamos desenvolvendo ao longo do mês.

Sendo que no ásana, a parte física e mais conhecida do Yóga, trabalharemos essencialmente flexibilidade, equilibrio, força e mobilidade articular.

A prática de Yoga é adequada a todos os níveis, pois para cada ásana temos sempre a opção mais fácil e a mais avançada, cada um chegará até onde o seu corpo permitir a cada momento.

Prática completa é composta por:

  • Mudrá (gesto reflexológico, simbólico e magnético feito com as mãos
  • Púja (retribuição ética de energia)
  • Mantra (vocalização de sons e ultrassons)
  • Pránáyáma (exercícios respiratórios)
  • Kriyá (actividade de purificação das mucosas)
  • Ásana (procedimentos orgânicos, posturas/posições)
  • Yôganidrá (relaxamento)
  • Samyama (técnicas de concentração, meditação e outras para além da meditação através da intuição linear)
ERS

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